练胸是健身的重要部分之一，而健身器械则是练习胸肌的必备工具。在众多的健身器械中，有一种坐着使用的器械，它被广泛应用于健身房和家庭健身中。那么，这种坐着使用的器械究竟叫什么呢？本文将为您介绍这种器械的名称、特点和使用方法。 一、坐姿推胸器 坐姿推胸器是一种常见的坐姿健身器械，它主要用于锻炼胸肌、三角肌和三头肌。坐姿推胸器的特点是可以调节座椅高度和背部角度，以适应不同身高和锻炼难度。此外，它还有多个手柄位置，可以让锻炼者更好地掌握器械，保持平衡和稳定。 使用坐姿推胸器时，先坐在座位上，调整座椅高度和背部角度，使自己舒适地坐在器械上。接着，将手柄握住，用胸肌的力量将手柄向前推，直到手臂伸直。然后，慢慢地将手柄放回起始位置，重复进行多次。 二、坐姿划船器 坐姿划船器是另一种常见的坐姿健身器械，它主要用于锻炼背肌和肱三头肌。坐姿划船器的特点是可以调节座椅高度和背部角度，以适应不同身高和锻炼难度。此外，它还有多个手柄位置，可以让锻炼者更好地掌握器械，保持平衡和稳定。 使用坐姿划船器时，先坐在座位上，调整座椅高度和背部角度，使自己舒适地坐在器械上。接着，将手柄握住，用背部的力量将手柄向身体拉近，直到手臂伸直。然后，慢慢地将手柄放回起始位置，重复进行多次。 三、坐姿胸前推举器 坐姿胸前推举器是一种专门用于锻炼胸肌的坐姿健身器械。它的特点是可以调节座椅高度和背部角度，以适应不同身高和锻炼难度。此外，它还有多个手柄位置，可以让锻炼者更好地掌握器械，保持平衡和稳定。 使用坐姿胸前推举器时，先坐在座位上，调整座椅高度和背部角度，使自己舒适地坐在器械上。接着，将手柄握住，用胸肌的力量将手柄向前推，直到手臂伸直。然后，慢慢地将手柄放回起始位置，重复进行多次。 四、坐姿胸肌夹器 坐姿胸肌夹器是一种专门用于锻炼胸肌的坐姿健身器械。它的特点是可以调节座椅高度和背部角度，以适应不同身高和锻炼难度。此外，它还有多个手柄位置，可以让锻炼者更好地掌握器械，保持平衡和稳定。 使用坐姿胸肌夹器时，先坐在座位上，调整座椅高度和背部角度，使自己舒适地坐在器械上。接着，将手柄握住，用胸肌的力量将手柄向内夹紧，直到手臂伸直。然后，慢慢地将手柄放回起始位置，重复进行多次。 总结 练胸的健身器械坐着的叫什么？以上介绍的坐姿推胸器、坐姿划船器、坐姿胸前推举器和坐姿胸肌夹器都是常见的坐姿健身器械，它们都可以用于锻炼胸肌、肩部和手臂肌肉。使用这些器械时，要注意调整座椅高度和背部角度，以适应自己的身高和锻炼难度。此外，要注意保持平衡和稳定，避免受伤。